¿Has sufrido alguna vez una crisis de ansiedad? Aunque no lo creas, es
posible que así haya sido, pero no la hayas llegado a considerar como
tal. Las crisis de ansiedad son más comunes de lo que pensamos, y
aprender a reconocerlas es fundamental para saber afrontarlas y
prevenir su aparición.

Por lo general, una crisis de ansiedad se
da por situaciones de estrés, nerviosismo o pánico que se convierten en
algo incontrolable. No todas las crisis son igual de intensas, y
algunas pueden conllevar mayor gravedad, siendo necesario acudir a las
urgencias hospitalarias para controlarlas.

Una forma de saber si
la crisis va a llegar es conocer cuándo estamos en situaciones de
estrés fuerte. Estos estados suelen darse en tres etapas: un estado de
alarma que surge frente a una situación o estímulo (una noticia triste
o preocupante que nos impacta, por ejemplo); una fase de resistencia en
la que el organismo segrega hormonas para intentar controlar la
situación; y la pendiente que nos lleva hasta la fase final de
agotamiento.